2014年02月08日

ダイエットで効くサプリはどれ?

ダイエットで、一番効くサプリってどれ?
と、サプリを買うときに悩みますね〜。

色々とあるじゃないですか?
私も色々と試してみましたが…。
最近のサプリ調査では、
こちらのサプリが第一位でしたー!




これは、ちょっと試してみる価値ありそうです!
posted by yoko69 at 20:24| Comment(0) | ダイエット サプリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットで一番痩せたい腹を簡単に痩せる方法って?

ダイエットの中で、一番痩せたいパーツと言えば
「腹」じゃないでしょうか?

かくいう私も「お腹」は永遠のテーマです。

胃下垂ゆえ、食べるとポッコリとお腹が出てしまします。
いやですねー。
パンツもスカートもフィットするモノは着たくなくなります。

いったいモデル見たいなキレイなお腹になりたい!
そう、私も今実際頑張っている方法があります。
それは、
「ドローイン」

お腹をギュッ〜〜と凹ませたるだけ?
「ドローイン」とは、腹式呼吸をしながら、お腹をギュッと凹ませた状態を30秒間キープ
するだけ!簡単なトレーニングのこと。

呼吸することで身体の内側から負荷をかけることで、通常の腹筋運動ではむずかしい
インナーマッスルまで効率よく鍛えることができるらしい。
インナーマッスルは身体を支える役割もあるため、ここを鍛えることで下垂していた
内臓が正しい位置に押し上げられ、みるみるうちにぽっこりお腹が解消するというワケだ。


と、専門科のコメントがありました。

本当か?と、思いつつ最近は暇があれば、
お腹をギューーーーーーっと凹ませてる私です。

1ヶ月は試してみます。
また効果の方はご報告しますね〜!

posted by yoko69 at 16:43| Comment(0) | ダイエット方法 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月18日

ダイエットの方法って山ほどあるけど…。

ダイエットの方法論についてですが、
私が実際この体で試した結果、
一番早く効果があったのが、

「夜ひかえめ&筋トレダイエット」です。
これは、1週間で3kg痩せました。
そんなにキツくなかったです。

高校生からダイエットは趣味みたいになってたので
色々〜試しましたが、この方法がリバウンドも
そんなに無く、キープし続けられる方法だと
思います。
また、太ったなと思ってもこの方法で
すぐに痩せれます。

1色置き換えダイエットや、りんごダイエット、バナナダイエット、
食事制限ダイエットは、一時的に痩せても、後で必ずと言っていい程
リバウンドします。

「夜ひかえめ&筋トレダイエット」は、筋肉がついてくるので
新陳代謝がよくなり、太りにくい体になってくるはずです。
私も毎日DVDや雑誌ターザンを見ながら1時間程
筋トレしてましたが、ウエストラインもすっきり、たるんだ二の腕も引き締まりました。

どんなダイエットも決して楽なものは絶対ありません。
今の体重からマイナスさせるのですから、食事なり運動なりをしなければ
脂肪も減りません。
「気を引き締めて」「覚悟」を持って、
私は皆にダイエットしてるから!と宣言してダイエットしてました。

痩せるまで何が何でも我慢です。
世の中には、ローカロリーの食品は山のようにあります。
50kcalのお菓子や0カロリーのドリンク、たくさん食べても
ローカロリーの野菜や腹持ちの良い食品も探せばいっぱいあるのです。
それも、全てダイエットし始めると気づくのです。
スーパーに行っても、コンビニに行っても、カロリー表示ばかり見てました。

朝、昼は特に高カロリーのもので無ければ普通に食べても大丈夫だし(食べ過ぎは注意)
夜だけ気をつけて食べて、筋トレするだけです。
勿論、元気な方は20分位の有酸素運動をするのもオススメです。

人間の体とは不思議なもので、3日もすると胃も慣れて少量でも満腹になってきます。
とにかく夜遅くまで起きてると、やはりお腹は空いてきますので
早めに寝ることをおすすめします。

とにもかくにも「絶対私は痩せられる!」と自分に喝を入れて
がんばりましょう。
そして、よい体重計を買いましょう。
持ってる方はいいのですが、ちゃんと体脂肪計も測れるものがいいです。
朝、トイレに行ったあとに毎朝測りましょう。
朝が楽しみになりますよー!
このブログでは、ダイエットについてあらゆる事をお知らせします。
お気に召した方は、どうぞまたお立ちより下さい〜。


よろしかったら、応援お願いします〜。↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村
posted by yoko69 at 22:39| Comment(1) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。