2013年12月10日

ダイエットレシピ1週間その6

アラフォーダイエットの6日目。
もう1週間まであと1日。
ほぼ理想体重まで近づいてきた〜!

今日も朝体重計にのって、47.3kg
体脂肪22%

もう目前!ー3kgまで〜。
実際ウエストが目に見えて細くなった。
きつかったパンツもらくらく。
やっぱね、筋トレしたもんね。
筋肉は裏切らない!
ダイエットも慣れてくると楽しいわ。
おしゃれがね、楽しくなるもんね。


今日のメニュー。

朝、豆乳&青汁&イージーファイバー

  酵素ドリンク
  
  ヨーグルト&シリアル


昼、今日も出先だったので、コンビニのサンドウィッチ。
  と野菜ジュース。


間食 シリアルバー


夜、具だくさん味噌汁(豆腐、人参、じゃがいも、ねぎ、わかめ)
  こんにゃく鰹節炒め(ごま油でこんにゃくを切って、炒めて醤油と鰹節ぶっかける)
  さつまいも甘露煮(さつまいも1本、しょうゆ、みりん、だしで煮る)

また1時間後に最後はジリアンで筋トレ〜。
今日はラストスパート!!!!
汗だくです!!!

あと、コレすごい!エステの揉み出し出来るらしい。
アラフォーの友達が買ってました。
すごい気持ちいいらしい!!
しかも安いし。↓





ぶろぐ

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posted by yoko69 at 16:36| Comment(0) | ダイエットレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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