2013年12月11日

ダイエットレシピ1週間その7(最終日)

ダイエットレシピ、最終日!!

とうとう今日で1週間の最終日!

朝起きて、顔を洗って、体重計に乗ります〜。

47.0kg!!

体脂肪20%!!

やった〜!

−3kg達成!体脂肪−10kgになった!

嬉しい〜。頑張ったかいがあった〜〜〜〜〜!

最終日も気を引きしめて、引き続き朝ごはん。

朝、豆乳&青汁&イージーファイバー

  酵素ドリンク

  ヨーグルト&シリアル

この朝メニューは、これからもずっと続けるつもり。。。
なんたって、快腸ーなのでね。

昼、今日はまた外に出たのでコンビニで
  サラダとサンドウィッチ。


間食、ナッツ(ミックスナッツ)


夜、ひとり鍋。(白菜、ねぎ、豆腐、糸こん、しめじ、えのき)
  大根おろし&きざみねぎ&ポン酢で。


もう、ごはん食べなくても結構これでお腹いっぱいになる〜。

今日も、食後1時間後に筋トレ。

またジリアンのDVDで頑張ろ〜。

ホント、自分お疲れ〜。

このままキープできるように、頑張ります〜。

アラフォーでも、本気だしたら1週間でも痩せれるんだよー。

ダイエットは、気合!

戒め!

修行!(そこまでいかないかな?)

でも体が軽くなって、ヘルシーな気がするよね。

とにかく1週間でー3kgは大成功!

リバウンドしないように気をつけて食べないとね。

食べ方と、運動は大事。

ボクサーなんかは、すごい筋肉量だから肉食べたら痩せるんだって。

代謝が尋常なくいいんだろうね。

そんな体になるには、すごい筋トレしないとだけども。。

ま、ジリアンやってたら大分筋肉はつくけどね。

あーうれしい。

今日は、少しお酒飲んじゃお〜。







posted by yoko69 at 00:00| Comment(0) | ダイエットレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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