2014年02月08日

ダイエットで一番痩せたい腹を簡単に痩せる方法って?

ダイエットの中で、一番痩せたいパーツと言えば
「腹」じゃないでしょうか?

かくいう私も「お腹」は永遠のテーマです。

胃下垂ゆえ、食べるとポッコリとお腹が出てしまします。
いやですねー。
パンツもスカートもフィットするモノは着たくなくなります。

いったいモデル見たいなキレイなお腹になりたい!
そう、私も今実際頑張っている方法があります。
それは、
「ドローイン」

お腹をギュッ〜〜と凹ませたるだけ?
「ドローイン」とは、腹式呼吸をしながら、お腹をギュッと凹ませた状態を30秒間キープ
するだけ!簡単なトレーニングのこと。

呼吸することで身体の内側から負荷をかけることで、通常の腹筋運動ではむずかしい
インナーマッスルまで効率よく鍛えることができるらしい。
インナーマッスルは身体を支える役割もあるため、ここを鍛えることで下垂していた
内臓が正しい位置に押し上げられ、みるみるうちにぽっこりお腹が解消するというワケだ。


と、専門科のコメントがありました。

本当か?と、思いつつ最近は暇があれば、
お腹をギューーーーーーっと凹ませてる私です。

1ヶ月は試してみます。
また効果の方はご報告しますね〜!

posted by yoko69 at 16:43| Comment(0) | ダイエット方法 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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