2013年12月07日

ダイエットレシピ11週間 その4

さて、そろそろ1週間ダイエットも折り返し地点。

本日の体重は47.5s 体脂肪23%

50sあった体重は−2.5s落ちました。

体脂肪も30%あったのも、−7%です。
目標の-3sまであと少し!

ダイエット、頑張ろう!!!!!

さて、本日の朝ごはん。

豆乳&青汁&イージーファイバー

酵素ドリンク

ヨーグルト&シリアル

相変わらず快調、お通じも良し!



お昼、ワンタン麺(インスタントです)
   なるべく野菜を入れて作ります。


間食、豆乳シリアルバー



夜、おくら&納豆のめんつゆかけそば
  おくらをゆでて、納豆1個とゆでた黒そばの上に
  麺つゆをぶっかけるだけ。わさびも少々。
  
  ローカロりーで美味しいですよー。


そして、食後1時間後にまた筋トレ。
今日もジリアンで、頑張りました。



あと、最終手段で、こういうのも飲んでました。


  

posted by yoko69 at 23:08| Comment(0) | ダイエット レシピ 鍋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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